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其他資訊

 

 

身體負擔最輕的有氧運動!
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A,TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行!

Q:水中有氧究竟是啥玩意?
A:水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動,帶到泳池裡來做,藉著身體在水中的運動,配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合,只要是愛玩水、喜歡運動的人,都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上,甚至可以不帶蛙鏡下水喲!

Q:哪種人適合做水中有氧?
A:什麼人都能做!水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動!

Q:做水中有氧有什麼好處?
A:強化肌力!增加肺活量!調適體能!迅速燃脂又不感覺疲累!輕鬆雕塑身材!只要牢記書中TAMMY老師教的動作,再配合簡單的水中有氧輔助器材,自己在泳池裡DIY也能達到效果!

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊,輕鬆變身成有氧水美人

作者簡介

李筱娟TAMMY

 

  • 專長:游泳、武術散打、太極、有氧教學。
  • 執照:國家級武術指導教練、裁判;B級游泳指導教練;中華民國整復師;美國國家運動醫學教練NASM;國際運動有氧體適能教練FISAF;MAD Spinning飛輪;Speedo水中有氧;Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。
  • 殊榮:1986年世界盃女子武術擂台賽冠軍;1985年東亞運南拳培訓國手;1984年全國中正盃女子武術擂台冠軍;國際游泳錦標賽89~93年度,200公尺自由式、200公尺混合式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍;91年全國中正盃自由車登山賽亞軍;92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。
  • 經歷:
    曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
    現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。

     

     

    • 出版社:平安文化    新功能介紹
    • 出版日期:2005/07/05
    • 語言:繁體中文

     

    其他新聞

      ▲「南向風華.台灣加油—新住民歌唱比賽」簡章。(圖/翻攝自高雄市政府網站) 文/移民署提供 為鼓勵南向國家之新住民參與多元休閒活動,提供展現歌藝平台,培養音樂美學素養,營造美感生活,並融入社區生活。高雄市政府教育局指導中油大林廠與高雄市立社教館舉辦「南向風華.台灣加油—新住民歌唱比賽」。 歌唱比賽將於106年5月14日(星期日)上午在高雄市立社會教育館演藝廳登場,歡迎居住於中華民國境內,持有居留證或身分證之新住民及新二代熱烈參與。 本文版權新住民全球新聞網所有,非經授權,不得轉載。詳細圖文請上「新住民全球新聞網」:

        ▲馬布里電影路邊廣告。(圖/記者張克銘攝) 記者張克銘/綜合報導 前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)最近出席了他的電影首映,原本他邀請了他在北京首鋼的高層和前隊友來參加首映,但最後這些高層和前隊友都沒有參加他的電影首映,讓馬布里有些難堪。 在中國經歷了最好時光的前NBA球星馬布里(Stephen Marbury),近期他主演的電影「我是馬布里」預告出爐,片中除了一人高以翔、吳尊演出外,幾名前NBA球星也有演出。 此片原本的片名叫「紐約人在北京」,但隨著北京男籃不與馬布里續約後,影片就更名為我是馬布里,此片馬布里親自演出,就是根據他自己的個人故事改編,預計8月11日在中國上映。 馬布里最近宣傳自己的電影,首映會上對前東家北京首鋼發出邀請,不過最終遭到北京首鋼的拒絕,北京首鋼發言人表示:「沒有收到正式邀請,對北京首鋼不尊重,因此無法出席。」這給馬布里吃了閉門羹。 不過北京首鋼最近也忙於青少年訓練和赴美移地訓練,沒有太多時間出席馬布里的首映,馬布里在結束北京首鋼的日子後,新球季與另一支北京球隊簽約,新球季馬布里效力北京北控。   ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ET運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團

        ▲馬布里電影路邊廣告。(圖/記者張克銘攝) 記者張克銘/綜合報導 前NBA球星馬布里(Stephen Marbury)最近出席了他的電影首映,原本他邀請了他在北京首鋼的高層和前隊友來參加首映,但最後這些高層和前隊友都沒有參加他的電影首映,讓馬布里有些難堪。 在中國經歷了最好時光的前NBA球星馬布里(Stephen Marbury),近期他主演的電影「我是馬布里」預告出爐,片中除了一人高以翔、吳尊演出外,幾名前NBA球星也有演出。 此片原本的片名叫「紐約人在北京」,但隨著北京男籃不與馬布里續約後,影片就更名為我是馬布里,此片馬布里親自演出,就是根據他自己的個人故事改編,預計8月11日在中國上映。 馬布里最近宣傳自己的電影,首映會上對前東家北京首鋼發出邀請,不過最終遭到北京首鋼的拒絕,北京首鋼發言人表示:「沒有收到正式邀請,對北京首鋼不尊重,因此無法出席。」這給馬布里吃了閉門羹。 不過北京首鋼最近也忙於青少年訓練和赴美移地訓練,沒有太多時間出席馬布里的首映,馬布里在結束北京首鋼的日子後,新球季與另一支北京球隊簽約,新球季馬布里效力北京北控。   ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ET運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團


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