平常休閒時間,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書

台灣旅宿療癒秘境 真的很想住一晚50+這本我是在這個月去圖書館看到的好書

看雜誌可以了解一些很新的資訊,看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程

所以在圖書館,一待可以2-3個小時

也是可以做一些行程功課

我很喜歡圖書館的環境,像是這一本台灣旅宿療癒秘境 真的很想住一晚50+

看過後,衷心覺得好看!

所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦台灣旅宿療癒秘境 真的很想住一晚50+給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明:

描述:

假如現在的你,沒有多餘的時間、旅費出國度假散心,不妨先按下暫停鍵,向忙碌的生活道別,以緩慢步履挑一間台灣旅宿秘境入住,放心追逐旅途中的美好景致,看山、望雲、聽海、原野中打滾,原來,幸福離你那麼近!

台灣豐富的美麗風光,值得用力去體驗與探索,而旅途中,你想要入住隱藏山林一隅的自然雅居,還是享有大海之美的愜意藍色心情?或是想走訪水天一色的湖畔宿所?亦或是你喜歡饒富文藝氣息的小窩,再或者你想轉換心情,入住具主題性的特色民宿,度過與眾不同的體驗假期。

從容遊憩中的旅居片刻,所有細膩的美好感受,將與你所見的風景一樣精采。

本書報導範圍

新北、宜蘭、花蓮、台東、屏東、高雄、台南、台中、南投、新竹、苗栗

本書特色

【全台50間最夯景觀旅宿,真的很想住一晚。】

精選全台在「海灣邊」、「森林裡」、「碧湖畔」、「文創風」和「主題趴」景觀最好、詢問度最高的50間旅宿。

【50條主人設計的自遊散策,無論如何都全部都玩得到。】

旅宿主人特別設計週邊小區域的定點旅行,融入在地人的步調,體驗新玩法。

【300個食購遊景點,一次滿足吃喝玩樂的超值享受。】

必吃、必買、必拍、必看、必玩全掌握的超完美旅行。

須知:





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔!



文、圖/退休好幸福

所謂感冒就是醫學上俗稱的「上呼吸道感染」,主因是鼻腔、口腔、咽喉等上呼吸道黏膜,受到病毒或細菌入侵而誘發感染,引起發炎的反應。由於這些黏膜組織需要常常與外在接觸,建立防衛機制,做為保護人體的第一道防線,因此,強化黏膜的健康與完整性,即可減少感冒的機率。

除了上述幾項黏膜組織外,肺部的保養也是非常重要。因為人體的呼吸、循環,全都仰賴肺部,而其所含的巨噬細胞,則能過濾被吸入的不良物質,將外來物有效分解。

補充β-葡聚糖(膳食纖維)

臺安醫院營養師曾祺表示,強化人體免疫力最重要的營養素為β-葡聚糖,這是一種富含膳食纖維的物質,大多富含於菇類、海帶、燕麥等食材,因此常食用這些食物,能有效促進腸胃蠕動與增加有益菌,排出對腸道的有害物質,幫助人體對抗病毒、細菌,以免被感染。

另外,β-葡聚糖還可以降低體內膽固醇的含量,控制血糖,對糖尿病友來說,有一定的抑制與預防作用。

麩醯胺酸與益生菌

其他兩種能提高免疫力的物質,分別為麩醯胺酸與益生菌。前者是人體中含量豐富的胺基酸,做為小腸細胞、淋巴球以及巨噬細胞等複製細胞來源的能量,曾祺營養師指出,麩醯胺酸更可修復腸道黏膜,啟動防衛的功能,各類含有蛋白質的食物,如魚、蛋、牛、豬、豆腐等,皆有麩醯胺酸的存在。

同時,適時補充益生菌也能打造優質的腸道環境,並調節免疫系統、活化腸道、對抗過敏,像原味的優格、優酪乳或是益生菌粉皆含有此營養成分,食用時不妨搭配一些當令的新鮮水果,可以更豐富你的味蕾。

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除了上述幾項黏膜組織外,肺部的保養也是非常重要。因為人體的呼吸、循環,全都仰賴肺部,而其所含的巨噬細胞,則能過濾被吸入的不良物質,將外來物有效分解。

補充β-葡聚糖(膳食纖維)

臺安醫院營養師曾祺表示,強化人體免疫力最重要的營養素為β-葡聚糖,這是一種富含膳食纖維的物質,大多富含於菇類、海帶、燕麥等食材,因此常食用這些食物,能有效促進腸胃蠕動與增加有益菌,排出對腸道的有害物質,幫助人體對抗病毒、細菌,以免被感染。

另外,β-葡聚糖還可以降低體內膽固醇的含量,控制血糖,對糖尿病友來說,有一定的抑制與預防作用。

麩醯胺酸與益生菌

其他兩種能提高免疫力的物質,分別為麩醯胺酸與益生菌。前者是人體中含量豐富的胺基酸,做為小腸細胞、淋巴球以及巨噬細胞等複製細胞來源的能量,曾祺營養師指出,麩醯胺酸更可修復腸道黏膜,啟動防衛的功能,各類含有蛋白質的食物,如魚、蛋、牛、豬、豆腐等,皆有麩醯胺酸的存在。

同時,適時補充益生菌也能打造優質的腸道環境,並調節免疫系統、活化腸道、對抗過敏,像原味的優格、優酪乳或是益生菌粉皆含有此營養成分,食用時不妨搭配一些當令的新鮮水果,可以更豐富你的味蕾。

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