【博客來新書優惠出清優惠折扣-必買小物】心跳率訓練法
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本心跳率訓練法
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦心跳率訓練法給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
心跳率訓練是最簡單又有效率的訓練工具
與其學習複雜的技術，不如懂得看簡單易測的心跳率，清楚自己所做的運動是否有效鍛鍊
路跑?騎自行車?健身運動?馬拉松……運動效能的工具書。
不管現正從事何種運動的人，想必都希望找到適合自己，又能根據每個階段體能狀況的不同進行不一樣的訓練，因為每個人的生理狀態、運動類型、年紀皆不一樣，要是都沿用同一套訓練模式，最後一定會懷疑自己是否有從中得到有效的訓練成果？有可能自己只是不斷地浪費時間，那難道真無法找到一個能讓大家通用的訓練方法嗎？其實答案是有的，不管你是長跑好手、自行車選手、縱橫山嶺的越野路跑者，或是參與其他運動項目的人，「心跳率訓練法」正是一項橫跨各運動領域的訓練工具指標，它將帶領你學習藉由監控自己的心跳數，了解並掌握自己的運動強度是否有達到預期，避免只憑藉體感以為訓練有用，卻不知身體已經受到傷害，最後如果演變成無法繼續從事自己喜愛的運動，將會是令人非常難過的事。
許多知名的馬拉松選手，無人不使用心跳率訓練法進行鍛鍊，全因這個訓練方法非常的簡單易懂，也能輕鬆掌握運動強度，一邊跑一邊調整跑步配速，以感受心跳數和強度的變化，對面臨年紀愈來愈大、工作繁忙的跑者而言，在短暫的時間內進行有效率的訓練，且又能用肉眼看出數值變化，再沒有什麼是比這個更讓人開心的了。
本書中透過三位世界知名的頂尖運動員，分享他們長年使用心率錶進行訓練的心得和不斷從錯誤中嘗試（實驗）所得到的成果，只要訓練，一定能提升效果，例如跑步時，突然覺得身體變輕盈，或是呼吸時，發現氧氣比以前更能擴散到身體各處等等。只要能確實理解並實踐利用心率錶所進行的訓練，一旦確認到效果，接下來該由你自己上場成為一個實驗家了。
本書特色
1. 針對現代人喜好的幾種戶外運動，由專家好手們親自背書，對大眾具有一定的影響力：舉凡馬拉松、騎自行車、健身運動等等，專家們利用自身使用心率錶做訓練的親身經驗，分享其中的訓練過程和成果，並傳授計畫表和方法，讓讀者透過有效率又有成效的訓練法，重新改造自我身體機能。
2. 文中教授的訓練法適用於初級者到上級者，讓各個層級的讀者皆能學以致用：計算心跳率的方法很多種究竟該選用哪種才適合自己，我們可以透過基本的認識，反覆實踐，了解各個心率區塊的特徵和計算方式後，一邊配合心率區塊來設定運動強度，一邊從中找出最適宜的訓練方法，有效率地達到訓練的成果。
3. 教你正確使用心率錶，提高訓練的效率，減少無謂的努力：就心跳訓練與心跳計的使用法等，任何人都有可能感到疑惑的種種問題，從專業角度提供淺顯易懂的說明。
須知：
作者： 山與溪谷社, 堀內一秀
新功能介紹- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 19:22
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者楊奇／綜合報導
第51屆電視金鐘獎8日於國父紀念館盛大展開，頒獎典禮上除了眾星雲集外，還有精彩的表演節目，「本土天王」吳宗憲擔任本屆主持人，他一開口就嗆搭檔浩角翔起「創意不足」，還向觀眾半跪道歉，砲火十足。
▲吳宗憲和浩角翔起擔任本屆金鐘獎主持人。（圖／翻攝自Youtube）
吳宗憲和搭檔「浩角翔起」甫登場，他馬上就軟了雙膝，對著觀眾說：「對不起，我的搭檔是浩角翔起！」還翻出過往舊帳，說2015年金鐘獎評審嫌的「創意不足」說的就是浩角翔起，惹得現場笑聲連連。
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
▲吳宗憲向觀眾道歉。（圖／翻攝自Youtube）
?金鐘51即時得獎名單
而浩角翔起則表示，兩人能登上這個舞台，代表「我們兩個很團結」，5566到今天才合體，但到現在兩位都沒有拆夥，他們呼籲：「電視人一定要團結，才能走過下一個50年。」
▲吳宗憲向評審團道歉。（圖／翻攝自Youtube）
另外，吳宗憲也在最後走下台和評審對話，不過他話鋒一轉，馬上向評審道謝，氣氛瞬間變得溫馨。不過這段天王開場，卻被觀眾嫌「拖太長」，希望他能再控制時間。
?金鐘獎圖文直播
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具備了許多新知的心跳率訓練法好讀？
熱點新聞搶先報
2016年10月08日 19:22
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者楊奇／綜合報導
第51屆電視金鐘獎8日於國父紀念館盛大展開，頒獎典禮上除了眾星雲集外，還有精彩的表演節目，「本土天王」吳宗憲擔任本屆主持人，他一開口就嗆搭檔浩角翔起「創意不足」，還向觀眾半跪道歉，砲火十足。
▲吳宗憲和浩角翔起擔任本屆金鐘獎主持人。（圖／翻攝自Youtube）
吳宗憲和搭檔「浩角翔起」甫登場，他馬上就軟了雙膝，對著觀眾說：「對不起，我的搭檔是浩角翔起！」還翻出過往舊帳，說2015年金鐘獎評審嫌的「創意不足」說的就是浩角翔起，惹得現場笑聲連連。
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▲吳宗憲向觀眾道歉。（圖／翻攝自Youtube）
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而浩角翔起則表示，兩人能登上這個舞台，代表「我們兩個很團結」，5566到今天才合體，但到現在兩位都沒有拆夥，他們呼籲：「電視人一定要團結，才能走過下一個50年。」
▲吳宗憲向評【博客來新書優惠出清優惠折扣-會員價】審團道歉。（圖／翻攝自Youtube）
另外，吳宗憲也在最後走下台和評審對話，不過他話鋒一轉，馬上向評審道謝，氣氛瞬間變得溫馨。不過這段天王開場，卻被觀眾嫌「拖太長」，希望他能再控制時間。
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